4 miesiace

mam pytanko, bo kolezka mnie meczy. Miał niski poziom testosteronu i mu lekarz zapisal strzaly omki 1 na 2 tygodnie. Lecial tak ze 3 miesiące, dostal clomid na odblok . Mowi ze odblok ledwo przezyl takie porycie miał, a teraz mu po poltora miesiąca dalej faja nie staje :/ Kazalem mu kupic 6-bromo ale nie pomaga na razie. Jak myślicie co mu [...]

[...] jaka diete moge stosowac? Cos o mnie Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 182cm Czy wczesniej cwiczylem? tak, tak jak wczesniej napisalem chodzilem na silownie przez jakies 3 miesiace, + po tym jak przestałem chodzic na silownie zacząłem robic pompki. Chce zeby ktos pomógł mi ułożyć dietę stosowna do mojej wagi. Efekt jaki chcial bym uzyskac: [...]

Przeczytałem wszystko na temat drążka, oraz to wcześniejsze. A co do hantelek to chodzi mi np. o biceps czy triceps. Wydaje mi się, że najlepiej się to ćwiczy hantelkami i chciałem się dowiedzieć, czy z moim stażem (4 miesiące) lepiej ćwiczyć 2 razy w tyg np. biceps/triceps czy raz w tygodniu da lepsze efekty? i czy system 3 serie po 3 ćwiczenia [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-22 Suma dobowa: 1805kcal, 118g (26%) białko, 60g (30%) tłuszcze, 205g (45%) węglowodany Aktywność: 3,5h fitness Suple: probiotyk + wapno (alergia), verdin, przeciwbólowe Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: [...]

Witam, walczę ze swoją wagą już ponad rok na własną rękę z przerwami, brak mi silnej woli jeśli chodzi o trzymanie zasad odżywiania. Najwięcej ważyłam 55 kg, spadek nie jest duży ,ale jakość ciała o niebo lepsza. O ile ręce i nogi mam już w miarę szczupłe i zaczynają się kształtować mięśnie to brzuch jest cały czas taki sam. Zastanawiam się czy [...]

3-4 razy po 30 minut po treningu siłowym, w tamtym roku jakoś odpuściłem na 2 czy 3 miesiące przed rozpoczęciem reduckji nie pamiętam, w tym roku natomiast chce robić cały czas. Bardzo fajnie załącza luza jak się pyknie aeroby ;-)

Witam. Może na wstępie się przedstawię. Mam 17 lat, 180cm, 73kg. Mam wielki problem dotyczący prześladowania. Od trzech miesięcy stałem się ofiarą prześladowania ze strony trzech starszych chłopaków. Gdy przechodzę koło nich zawsze któryś mnie zaczepi, opluje, kopnie, uderzy, czy wyzywa. Parę razy im się postawiłem lecz dostałem. Chciałbym się [...]

Witam. Jako, że okres trwania matur dobiega końca, chciałbym wrócić do planu treningowego, lecz miesiące pozbawione zainteresowania ćwiczeniami sprawiły, że zapomniałem podstaw, jakimi jest prawidłowe odżywianie. Byłbym wdzięczny za wypisanie co najmniej paru przykładów (bądź podanie odpowiedniego linku, jeśli takowy istnieje) posiłków, jakie [...]

Wymyśliłem ją przez przypadek. Inspirowałem się Titanikiem i Życiem Pi. Czy nie za dużo wpakowałem z tych filmów? Na razie jest tylko streszczenie streszczenia Naukowcy odnajdują zatonięty statek. Jeden z dziennikarzy, który bardzo chce się dowiedzieć co to za statek, poznaje w barze człowieka, który mu mówi, że ma się udać do Jacka Robsona. Jack [...]

ciekawy test, w sumie pasowałby mi bo przewiduję że moja redukcja potrwa jeszcze około 3-4 miesiące muszę się zastanowić

Zastanawiem się, czy z moim stażem ( 4 miesiące) warto ćwiczyć biceps i triceps 2 razy w tygodniu, czy lepiej raz? Co da lepsze efekty?

Witam. Może na wstępie się przedstawię. Mam 17 lat, 180cm, 73kg. Mam wielki problem dotyczący prześladowania. Od trzech miesięcy stałem się ofiarą prześladowania ze strony trzech starszych chłopaków. Gdy przechodzę koło nich zawsze któryś mnie zaczepi, opluje, kopnie, uderzy, czy wyzywa. Parę razy im się postawiłem lecz dostałem. Chciałbym się [...]

Dzieki za odpowiedź i pomoc. Mam jeszcze pare pytań: 1. Wspomniałes żeby odrzucić nabiał. Jak wyglada sytuacja z mlekiem 0% oraz serkiem wiejskim lekkim który również posiada mało tłuszczu? wydaje mi sie że posiadają one niewiele cholesterolu, a zwłaszcza mleko 0% bym chciał zostawić w diecie ze względu na odżywke białkową - mieszana z wodą jest [...]

Zapraszamy do udziału : http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R__MEGA_TEST_HI_TEC_REDUKCJA__RYWALIZACJA_3_MIESI%C4%84CE_DLA_4_OS%C3%93B!!!-t942196.html

Płeć: M Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Basen, Jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany [...]

Jakieś 8miesięcy z czego 4 miesiące w domu.... i miesiąc na diecie :) 17 lat 170cm , 69kg ... marnie... brakuje masy :'-( PS zaczynałem przy 55kg.... 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f59a9daff2d248f287d13dec7a6acaea.JPG

Witam , 2 miesiace temu zaczełem lekko ćwiczyc co 2 dni i od jutra zamierzam 3 razy tygodniowo biegać rano o 6 z 30minut . I chcialbym zeby ktos napisal mi plan cwiczen bo chcialbym zacząc bardziej pakować(mam ławeczke itp) Najbardziej zalezy mi na brzuchu , zrobilem a6w i teraz co 2 dni robie abs i czuje lekki kaloryfer ale pod tluszczem :(

Witam, ćwiczę od połowy stycznia większość czasu ćwiczyłęm systemem co drugi dzień, ćwiczyłem przedramiona, biceps, triceps, kapturki, barki trochę mniej intensywnie, oraz klatkę mniej intensywnie ze zwględu na brak sprzętu. Mam 2 Hantelki po 16 kg każda. Powiedzmy od miesiąca ćwiczę poniedziałek: Biceps, Triceps, Przedramiona, Kapturki. Środa: [...]

Witam bije sobię obecnie mixa (100 npp, 100 prop 50 metka) na 1 ml 1ml/e2d Pierwsze 2 strzały wbilem po 0.7, reszte po 1 cm co prawdą dopiero dzisiaj mineło 10 dni a ja oprócz delikatnego wzrostu pompy i libido nic nie zauwazylem, zastanawiam sie czy warto dodać cos żeby jakaś zwiększyć tą bombkę, czy jednak wytrwale czekac na efekty? dodam że [...]

Witam Serdecznie :) Mam nadzieje ze pisze w odpowiednim dziale. A przynajmniej bardziej pasujcego nie znalazlem. 2 miesiace temu skrecilem staw skokowy grajac w pilke nozna. Lekarz powiedzial zebym nie gral przynajmniej do konca maja pozniej sobie zrobil lekkie treningi w celu przygotowania stawu. Ale to nie sedno sprawy... Chcialem zebyscie [...]